Too much to write about everything!
Für die Datenschutzerklärung und einen Artikel dazu habe ich ein kleines Plugin geschrieben, das die übermittelten IP-Adressen anzeigt.
Dieser Beitrag dient nur dazu, ein paar Screenshots für den Beitrag zur DSVGO zu erzeugen.
Trotz umfangreicher Vorbereitung war die Umstellung dieses Servers auf Debian 8 von OpenSuSE 13.1 zeitintensiv. Obwohl ich die Script mit einem Raspberry Pi und in einer Virtuellen Maschine mit Debian 9 getestet hatte, ergaben sich einige Unterschiede in den verfügbaren Parametern. Der größte Aufwand lag in der Umstellung des Mail-Servers auf eine SQL-Datenbank für die Verwaltung der Postfächer.
Nur noch Restarbeiten und dann sollte alles wieder laufen.
Wirklich unangenehm sind die kleinen Hautlappen im weichen Teil der Sohle, die durch Schnitte parallel zur Oberfläche entstehen.
„Barfuß durchs Unterholz“ weiterlesen
Bevor ich die Strecke beschreibe, hier ein kleiner Nachtrag zum letzten Lauf. Einen Dorn – im Bild zwischen meinen Fingern – konnte ich erst heute Morgen aus meinem Fuß entfernen. Nach knapp drei Tagen und mehreren Versuchen mit einer Pinzette ihn freizulegen und zu greifen, ließ er sich unerwartet leicht heraus drücken. Vermutlich finden sich zwei weitere Dornen in meiner Hornhaut, die sich hoffentlich in den nächsten Tagen entfernen lassen. Aus dem letzten Lauf klüger geworden, achtete ich heute an den gefährlichen Stellen deutlich mehr auf den Boden.
„Wo geht´s zum nächsten Barfußpfad? (2)“ weiterlesen
Letztes Jahr habe ich die ausgiebig Sportmöglichkeiten in meiner Dienststelle in Bonn genutzt. Ellipsen-Trainer, Fahrrad für die Arme und einen Heimtrainer. Zu Weihnachten und über den Jahreswechsel ist mein sportlicher Ehrgeiz eingeschlafen. Eine Erkältung im Februar war eine willkommene Entschuldigung nicht wieder anzufangen. Ab April verrichte ich meinen Dienst in Rheinbach, nach Ostern muss ich mir eine neue sportliche Betätigung suchen. Nur morgens und abends mit dem Fahrrad zum Dienst zu fahren, wird nicht reichen. Zurück zu den Anfängen von 2005 und 2006?
Barfuß durch den Winter höre ich immer wieder die Frage: „Ist das nicht nicht kalt?“ – Standard-Antwort: „Nein, das ist nicht kalt!“
So 100% richtig ist meine Antwort nicht immer. Natürlich sind minus 10 Grad Celsius kalt. Aber: In der Frage fehlt oft das Wort „zu“. Lieber wäre mir die Frage; „Ist das nicht zu kalt?“
Wäre mir zu kalt, würde ich Schuhe anziehen. Ob es zu kalt ist, hängt von den Umständen ab. Bei -10°C und trockenen Straßen ist es kalt, aber es ist mir nicht zu kalt. Dagegen können +5°C und nasse Straßen extrem kalt sein. Bei Temperaturen unter 0°C, Schnee oder Tauwasser mit Streusalz auf den Straßen wird es unangenehm und gefährlich. Bei +5°C gefriert das Blut in den Füßen nicht. Mit Streusalz liegt der Gefrierpunkt des Wassers deutlich unter 0°C und die Zehen könnten bei längeren Strecken durchaus erfrieren.
In der Regel gilt: Wenn alles andere bis zu den Unterschenkeln warm ist, kann das Blut die Füße ausreichend mit Wärme versorgen. Dann ist es nicht zu kalt. Beim Barfußlaufen arbeiten die Muskeln in den Füßen stärker als mit Schuhen, das hilft ausreichend Wärme in die Füße zu bringen. Zwischen den Schritten die Zehen anzuspannen erzeugt zusätzliche Energie. Der Rest ist Gewöhnung.
So bin ich gut durch den Winter gekommen.
Die Tage fand mein Nachbar folgende – an mich adressierte – Postkarte im Postkasten. Vertrauliche Informationen per Postkarte zu versenden ist die beste Möglichkeit, dass vertrauliche Informationen nicht vertraulich bleiben.
Zwei nette Hinweie fand ich auf der Karte:
… Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir jetzt aus datenschutzrechtlichen Gründen keine weiteren Angaben zu Ihrer persönlichen Mitteilung machen können.
und
Wichtig: Diese Nachricht ist privat und muss vertraulich behandelt werden. …
Mein Tipp: Finger weg!
Hier geht es zu ein paar Warnungen vor diesen Maschen und nähreren Informationen.
Das Buch „Die Zahlentrickser: Das Märchen von den aussterbenden Deutschen und andere Statistiklügen“ von Gerd Bosbach und Jens Jürgen Korff hat mich zum folgenden Beitrag angeregt. Politiker verbreiten gerne Erfolgsmeldungen, besonders im Wahlkampf. Dabei muss der Erfolg nicht unbedingt ein Erfolg sein; er muss nur als Erfolg dargestellt werden. Außerdem versprechen sie Verbesserungen in der Zukunft, am besten sind natürlich Änderungen, die ohne politisches Zutun eintreten.
Nehmen wir als Beispiel die
Für die Zeit von 2000 bis 2015 habe ich folgende Zahlen für die Erwerbstätigen und Arbeitsstunden gefunden.
„Lügen mit der Wahrheit“ weiterlesen
„Warum läufst Du barfuß?“ weiterlesen
Immer wieder wird mir die Frage gestellt, ob meine Füße nicht vom barfuß Laufen dreckig würden. Natürlich. Sie werden genauso dreckig wie meine Schuhsohlen. Aber es ist nicht so schlimm, wie manscher befürchtet. Hier vier Bilder: Vor dem Laufen, nach dem Laufen (7.500 Schritte über Bürgersteige, Asphalt und Schotter bei Trockenheit), 10 Sekunden Schrubben mit der Handbürste ohne Seife und nach dem Schrubben. Der Dreck beschränkt sich im Wesentlichen auf die Sohlen.
